నువ్వు ఎలా టేప్ ఒక పుండు భుజం బ్లేడ్? క్రీడలు టేప్ భుజం బ్లేడ్

10000రోల్స్/రోజు,చైనా|చైనీస్||ఫ్యాక్టరీ|తయారీదారు|సరఫరాదారు|కంపెనీ| టోకు కినిసాలజి టేప్ ధర

డెల్టాయిడ్ ట్రోచాంటర్ నుండి అక్రోమియన్ వరకు కొలవండి మరియు 2 K టేపులను కత్తిరించండి.

కండరాలను సాగదీయడానికి కొలిచే టేప్ కొంచెం పొడవుగా ఉంటుంది.

టేప్ యొక్క స్ట్రిప్‌ను సగానికి సగం కట్ చేసి, ఒక చివర చిన్న లేబుల్‌ను ఉంచడం ద్వారా Y స్ట్రిప్‌ను సిద్ధం చేయండి.

ఈ లేబుల్‌ను డెల్టాయిడ్ ట్యూబెరోసిటీపై ఉంచండి మరియు సాగదీయడం రేటు 0%.

మీ చేతులను మీ వెనుకవైపు ఉంచండి మరియు మీ భుజాలను క్షితిజ సమాంతర వ్యసనం మరియు ఉచ్ఛారణలో ఉంచండి.

డెల్టాయిడ్ బొటనవేలు వెంట Y స్ట్రిప్ యొక్క ఫోర్‌టైల్‌ను ఉంచండి మరియు దానిని భుజం వద్ద పూర్తి చేయండి.

శరీరం ముందు చేతిని పూర్తిగా చాచి, అవసరమైతే మరో చేయితో మద్దతు ఇవ్వండి.

Y స్ట్రిప్ యొక్క వెనుక తోక పృష్ఠ డెల్టాయిడ్ కట్ట వెంట ఉంచబడుతుంది, ఇది భుజం వద్ద పూర్తయింది మరియు కన్నీటి చుక్క ఆకారాన్ని ఏర్పరుస్తుంది.

టేప్ యొక్క మరొక స్ట్రిప్‌ను కొలవండి మరియు కత్తిరించండి, మీ భుజాన్ని వంచి, మీ తలను వ్యతిరేక భుజం వైపుకు వంచండి.

డెల్టాయిడ్ దిగువన 0% స్ట్రెచ్‌తో రెండవ బ్యాండ్ దిగువను తగ్గించండి (ప్రాధాన్యంగా ఎక్కువ సంశ్లేషణ కోసం చర్మంపై).

మిగిలిన అంటుకునే టేప్‌ను 0% తన్యత రేటుతో అంటుకోండి; మీ చేతులను పైకి లేపండి మరియు వాటిని మీ భుజాల గుండా పంపండి.

వ్యాయామానికి ముందు 35 నిమిషాలు వేచి ఉండండి మరియు టేప్ సమయాన్ని సెట్ చేయనివ్వండి.