Hoe doen jy tape ‘n seer skouer lem? sport tape skouerblad

10000rolle/dag,China|Chinees||Fabriek|Vervaardiger|Verskaffer|Maatskappy| groothandel beweging tape prys

Meet van deltoïed trochanter tot akromion en sny 2 K-bande.

Die maatband is effens langer om die spiere te strek.

Berei die Y-strook voor deur ‘n strook band in die lengte in die helfte te sny en ‘n klein etiket aan die een kant te los.

Plaas hierdie etiket op die deltoïed tuberositeit, en die strektempo is 0%.

Plaas jou arms agter jou rug en plaas jou skouers in horisontale adduksie en pronasie.

Plaas die voorstert van Y-strook langs die deltoïedtoon en voltooi dit by die skouer.

Strek die arm volledig voor die liggaam uit en ondersteun met die ander arm indien nodig.

Die posterior stert van Y-strook word langs die posterior deltoïedbundel geplaas, wat by die skouer voltooi word en ‘n traanval vorm.

Meet en sny nog ‘n strook band af, kantel jou skouer en kantel jou kop na die teenoorgestelde skouer.

Verlaag die onderkant van die tweede band met ‘n 0% rek aan die onderkant van die deltoïed (verkieslik op die vel vir groter adhesie).

Plak die oorblywende kleefband teen ‘n trekkoers van 0% vas; Lig jou arms op en steek dit deur jou skouers.

Wag 35 minute voor oefening en laat die bandtyd stel.