तिमी कसरी टेप एक घाउ क्यान्सर ब्लेड? खेलकुद टेप काँध ब्लेड

10000रोल/दिन,चीन|चिनियाँ|फ्याक्ट्री|निर्माता|आपूर्तिकर्ता|कम्पनी| थोक किन्नेसियोजी टेप मूल्य

डेल्टोइड ट्रोचेन्टरबाट एक्रोमियन सम्म मापन गर्नुहोस् र 2 K टेपहरू काट्नुहोस्।

मांसपेशिहरु खिच्न मापन टेप अलि लामो छ।

Y स्ट्रिप तयार गर्नुहोस् टेपको स्ट्रिपलाई लम्बाइमा आधामा काटेर र एउटा छेउमा सानो लेबल छोडेर।

यो लेबल डेल्टोइड ट्यूबरोसिटीमा राख्नुहोस्, र स्ट्रेचिङ दर ०% हो।

आफ्नो हात आफ्नो पछाडि पछाडि राख्नुहोस् र आफ्नो काँधहरू तेर्सो adduction र pronation मा राख्नुहोस्।

Y स्ट्रिपको फोरटेल डेल्टोइड औँलाको छेउमा राख्नुहोस् र यसलाई काँधमा पूरा गर्नुहोस्।

शरीरको अगाडि हात पूर्ण रूपमा विस्तार गर्नुहोस् र आवश्यक भएमा अर्को हातले समर्थन गर्नुहोस्।

Y पट्टीको पछाडिको पुच्छर पोस्टरियर डेल्टोइड बन्डलको साथमा राखिएको छ, जुन काँधमा पूरा हुन्छ र टियर ड्रप आकार बनाउँछ।

नाप्नुहोस् र टेपको अर्को पट्टी काट्नुहोस्, आफ्नो काँध झुकाउनुहोस् र विपरीत काँधमा आफ्नो टाउको झुकाउनुहोस्।

डेल्टोइडको फेदमा ०% स्ट्रेचको साथ दोस्रो ब्यान्डको तल्लो भाग (अधिक आसंजनको लागि छालामा प्राथमिकता)।

0% को एक तन्य दर मा बाँकी चिपकने टेप टाँस्नुहोस्; आफ्नो हात उठाउनुहोस् र तिनीहरूलाई आफ्नो काँध मार्फत पास गर्नुहोस्।

व्यायाम गर्नु अघि 35 मिनेट पर्खनुहोस् र टेप समय सेट गर्न दिनुहोस्।