Miten sinä nauha kipeä olkapää terä? Urheilu nauha lapaluu

10000rullaa/päivä,Kiina|Kiina||Tehdas|Valmistaja|Toimittaja|Yritys| tukkukauppa Kinesiologia nauha hinta

Mittaa hartialihaksesta akromiiniin ja leikkaa 2 K nauhaa.

Mittanauha on hieman pidempi venyttääkseen lihaksia.

Valmistele Y-nauha leikkaamalla teippinauha pituussuunnassa kahtia ja jättämällä pieni etiketti toiseen päähän.

Laita tämä etiketti hartialihakseen ja venytysnopeus on 0 %.

Aseta kädet selkäsi taakse ja aseta olkapäät vaakasuoraan adduktioon ja pronaatioon.

Aseta Y-nauhan esipyrstö hartiavarpaan ja viimeistele se olkapäähän.

Ojenna käsivarsi kokonaan vartalon eteen ja tue tarvittaessa toisella kädellä.

Y-nauhan takapyrstö sijoitetaan takaosan olkalihaskimppua pitkin, joka täydentyy olkapäähän ja muodostaa kyynelpisaran muodon.

Mittaa ja leikkaa toinen nauha teippiä, kallista olkapäätäsi ja kallista päätäsi vastakkaista olkapäätä kohti.

Laske toisen nauhan alaosaa 0 % venymällä hartialihaksen alareunaan (mieluiten iholla paremman tarttuvuuden saavuttamiseksi).

Kiinnitä jäljellä oleva teippi 0 %:n vetolujuudella; Nosta käsiäsi ja vie ne hartioiden läpi.

Odota 35 minuuttia ennen harjoittelua ja anna nauhan ajan asettua.