ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಟೇಪ್ ಒಂದು ಹುಣ್ಣು ಭುಜ ಬ್ಲೇಡ್? ಕ್ರೀಡೆ ಟೇಪ್ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್

10000ರೋಲ್‌ಗಳು/ದಿನ, ಚೀನಾ|ಚೈನೀಸ್||ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿ|ತಯಾರಕ|ಪೂರೈಕೆದಾರ|ಕಂಪನಿ| ಸಗಟು ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಟೇಪ್ ಬೆಲೆ

ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ ಟ್ರೋಚಾಂಟರ್‌ನಿಂದ ಅಕ್ರೊಮಿಯನ್‌ಗೆ ಅಳತೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 2 ಕೆ ಟೇಪ್‌ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಅಳತೆ ಟೇಪ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ.

ಟೇಪ್ನ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟು Y ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.

ಈ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ ಟ್ಯೂಬೆರೋಸಿಟಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ, ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ದರವು 0% ಆಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಸಮತಲವಾದ ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಉಚ್ಛಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

Y ಸ್ಟ್ರಿಪ್ನ ಫೋರ್ಟೇಲ್ ಅನ್ನು ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ ಟೋ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಭುಜದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.

ದೇಹದ ಮುಂದೆ ತೋಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ತೋಳಿನಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸಿ.

Y ಸ್ಟ್ರಿಪ್ನ ಹಿಂಭಾಗದ ಬಾಲವನ್ನು ಹಿಂಭಾಗದ ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ ಬಂಡಲ್ನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಭುಜದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಡ್ರಾಪ್ ಆಕಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೇಪ್ನ ಮತ್ತೊಂದು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಳತೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಓರೆಯಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ಭುಜದ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ.

ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್‌ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ 0% ವಿಸ್ತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಎರಡನೇ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ (ಮೇಲಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ).

ಉಳಿದ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು 0% ನಷ್ಟು ಕರ್ಷಕ ದರದಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಸಿ; ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು 35 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ಟೇಪ್ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.