چگونه می توانم شما نوار یک زخم شانه تیغه؟ ورزش ها نوار کتف

10000 رول/روز، چین|چینی||کارخانه|تولیدکننده|تامین کننده|شرکت| عمده فروشی زیست شناسی نوار قیمت

از تروکانتر دلتوئید تا آکرومیون را اندازه بگیرید و نوارهای 2 K را برش دهید.

نوار اندازه گیری برای کشش عضلات کمی طولانی تر است.

نوار Y را با برش یک نوار از طول به وسط و گذاشتن یک برچسب کوچک در یک انتهای آن آماده کنید.

این برچسب را روی توبروزیته دلتوئید قرار دهید و میزان کشش 0٪ است.

بازوهای خود را پشت خود قرار دهید و شانه های خود را در حالت اداکشن و پرونیشن افقی قرار دهید.

قسمت جلویی نوار Y را در امتداد انگشت دلتوئید قرار دهید و آن را در شانه کامل کنید.

بازو را کاملاً جلوی بدن بکشید و در صورت لزوم با بازوی دیگر حمایت کنید.

دم خلفی نوار Y در امتداد دسته دلتوئید خلفی قرار می گیرد که در شانه تکمیل می شود و شکل قطره اشک را تشکیل می دهد.

نوار دیگری از نوار را اندازه بگیرید و برش دهید، شانه خود را کج کنید و سر خود را به سمت شانه مخالف کج کنید.

پایین باند دوم را با کشش 0% در پایین دلتوئید پایین بیاورید (برای چسبندگی بیشتر، ترجیحاً روی پوست).

نوار چسب باقیمانده را با نرخ کشش 0% بچسبانید. بازوهای خود را بالا بیاورید و از شانه های خود عبور دهید.

35 دقیقه قبل از ورزش صبر کنید و اجازه دهید زمان نوار تنظیم شود.