কিভাবে আপনি ফিতা a sore অংস blade? sports ফিতা অংসফলক

10000রোলস/দিন,চীন|চীনা|কারখানা|উৎপাদক|সরবরাহকারী|কোম্পানী পাইকারি kinesiology ফিতা মূল্য

Measure from deltoid trochanter to acromion and cut 2 K tapes.

The measuring tape is slightly longer to stretch the muscles.

Prepare the Y strip by cutting a strip of tape lengthwise in half and leaving a small label at one end.

Put this label on the deltoid tuberosity, and the stretching rate is 0%.

Place your arms behind your back and place your shoulders in horizontal adduction and pronation.

Place the foretail of Y strip along the deltoid toe and complete it at the shoulder.

Fully extend the arm in front of the body and support with the other arm if necessary.

The posterior tail of Y strip is placed along the posterior deltoid bundle, which is completed at the shoulder and forms a tear drop shape.

পরিমাপ করুন এবং টেপের আরেকটি ফালা কেটে নিন, আপনার কাঁধটি কাত করুন এবং আপনার মাথাটি বিপরীত কাঁধের দিকে কাত করুন।

ডেল্টয়েডের নীচে 0% প্রসারিত সহ দ্বিতীয় ব্যান্ডের নীচের অংশটি নিচু করুন (বেশি আনুগত্যের জন্য বিশেষত ত্বকে)।

অবশিষ্ট আঠালো টেপটি 0% এর প্রসার্য হারে আটকে দিন; আপনার বাহু বাড়ান এবং আপনার কাঁধের মধ্য দিয়ে যান।

ব্যায়ামের আগে 35 মিনিট অপেক্ষা করুন এবং টেপের সময় সেট করতে দিন।