Cum a face tu bandă o durere umăr lamă? sport bandă omoplat

10000role/zi,China|Chinez||Fabrica|Producator|Furnizor|Companie| angro kineziologia bandă preţ

Măsurați de la trohanterul deltoid la acromion și tăiați benzi de 2 K.

Banda de măsurare este puțin mai lungă pentru a întinde mușchii.

Pregătiți banda Y tăind o bandă de bandă pe lungime în jumătate și lăsând o etichetă mică la un capăt.

Puneți această etichetă pe tuberozitatea deltoidiană, iar rata de întindere este de 0%.

Pune-ți brațele la spate și plasează-ți umerii în aducție și pronație orizontală.

Așezați coada din față a benzii Y de-a lungul degetului deltoid și completați-o la umăr.

Întindeți complet brațul în fața corpului și sprijiniți-l cu celălalt braț dacă este necesar.

Coada posterioară a benzii Y este plasată de-a lungul mănunchiului deltoid posterior, care este completat la umăr și formează o formă de lacrimă.

Măsurați și tăiați o altă bandă de bandă, înclinați umărul și înclinați capul spre umărul opus.

Coborâți partea inferioară a celei de-a doua benzi cu o întindere de 0% în partea inferioară a deltoidului (de preferință pe piele pentru o mai mare aderență).

Lipiți banda adezivă rămasă la o rată de tracțiune de 0%; Ridică-ți brațele și trece-le prin umeri.

Așteptați 35 minute înainte de exercițiu și lăsați timpul să se stabilească.