ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਟੇਪ ਇੱਕ ਫੋੜਾ ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ? ਖੇਡਾਂ ਟੇਪ ਮੋ shoulderੇ ਬਲੇਡ

10000ਰੋਲ/ਦਿਨ,ਚੀਨ|ਚੀਨੀ|ਫੈਕਟਰੀ|ਨਿਰਮਾਤਾ|ਸਪਲਾਇਰ|ਕੰਪਨੀ| ਥੋਕ ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪ ਕੀਮਤ

ਡੇਲਟੋਇਡ ਟ੍ਰੋਚੈਨਟਰ ਤੋਂ ਐਕਰੋਮਿਅਨ ਤੱਕ ਮਾਪੋ ਅਤੇ 2 ਕੇ ਟੇਪਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਮਾਪਣ ਵਾਲੀ ਟੇਪ ਥੋੜੀ ਲੰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਟੇਪ ਦੀ ਇੱਕ ਸਟ੍ਰਿਪ ਨੂੰ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਰੇ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਲੇਬਲ ਛੱਡ ਕੇ Y ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।

ਇਸ ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਡੈਲਟੋਇਡ ਟਿਊਬਰੋਸਿਟੀ ‘ਤੇ ਲਗਾਓ, ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਦਰ 0% ਹੈ।

ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰੀਜੱਟਲ ਐਡਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਨੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।

Y ਸਟ੍ਰਿਪ ਦੇ ਪੂਰਵਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਡੇਲਟੋਇਡ ਟੋ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮੋਢੇ ‘ਤੇ ਪੂਰਾ ਕਰੋ।

ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਦੂਜੀ ਬਾਂਹ ਨਾਲ ਸਹਾਰਾ ਦਿਓ।

Y ਪੱਟੀ ਦੀ ਪਿਛਲਾ ਪੂਛ ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਡੇਲਟੋਇਡ ਬੰਡਲ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮੋਢੇ ‘ਤੇ ਪੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਬੂੰਦ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਟੇਪ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਮਾਪੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ, ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਝੁਕਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਉਲਟ ਮੋਢੇ ਵੱਲ ਝੁਕਾਓ।

ਡੈਲਟੋਇਡ ਦੇ ਤਲ ‘ਤੇ 0% ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਬੈਂਡ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਕਰੋ (ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿਪਕਣ ਲਈ)।

0% ਦੀ ਟੈਂਸਿਲ ਦਰ ‘ਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੀ ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੀ ਟੇਪ ਨੂੰ ਚਿਪਕਾਓ; ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਾਓ।

ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 35 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟੇਪ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੈੱਟ ਹੋਣ ਦਿਓ।