Siz necə kinolent yara çiyin bıçaq? idman kinolent çiyin bıçağı

10000rolls/gün, Çin|Çin||Zavod|İstehsalçı|Təchizatçı|Şirkət| topdan kinesiologiya kinolent qiymət

Deltoid trokanterdən akromiona qədər ölçün və 2 K lent kəsin.

Əzələləri uzatmaq üçün ölçmə lenti bir qədər uzundur.

Bir lent zolağının uzunlamasına yarısını kəsərək və bir ucunda kiçik bir etiket buraxaraq Y zolağı hazırlayın.

Bu etiketi deltoid tuberosity üzərinə qoyun və uzanma dərəcəsi 0% təşkil edir.

Qollarınızı arxanıza qoyun və çiyinlərinizi üfüqi adduksiya və pronasiyaya qoyun.

Y zolağının ön quyruğunu ayağın deltoid barmağı boyunca yerləşdirin və çiynində tamamlayın.

Qolu bədənin qarşısında tam uzadın və zəruri hallarda digər qolunuzla dəstəkləyin.

Y zolağının arxa quyruğu çiyində tamamlanan və gözyaşı damlası formasını əmələ gətirən posterior deltoid dəstəsi boyunca yerləşdirilir.

Başqa bir lent zolağı ölçün və kəsin, çiyninizi əyin və başınızı əks çiyinə doğru əyin.

İkinci bandın altını deltoidin altındakı 0% uzanma ilə aşağı salın (daha çox yapışma üçün dəridə daha yaxşıdır).

Qalan yapışan lenti 0% dartılma dərəcəsi ilə yapışdırın; Qollarınızı qaldırın və çiyinlərinizdən keçirin.

Məşqdən əvvəl 35 dəqiqə gözləyin və lentin vaxtını təyin edin.