အားကစားတိပ် (သို့) Kinesiology Tape ကို ဒူးကို ဘယ်လို အသုံးချမလဲ။

10000rolls/day၊တရုတ်|တရုတ်||စက်ရုံ|ထုတ်လုပ်သူ|ထုတ်လုပ်သူ|ကုမ္ပဏီ| လက္ kinesiology တိပ်ခွေ စြေး

1. ဆေးရည်၊ အဆီ စသည်တို့၏ အရေပြားမျက်နှာပြင်အားလုံးကို သန့်ရှင်းပေးပါ။ ၎င်းတို့သည် တိပ်များကို ကပ်ရန်ခက်ခဲစေပြီး ဝတ်ဆင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးသည်။
2. ဒူးကို 90 ဒီဂရီ ကွေးညွတ်ထားပါ။ သင့်ခြေထောက်များကို စားပွဲ သို့မဟုတ် ကုလားထိုင်၏တစ်ဖက်တွင် ချိတ်ဆွဲထားခြင်းသည် ဤအနေအထားကိုရရှိရန် အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

3. အဝိုင်းဖြစ်အောင် ၃-၅ လက်မ တိပ်ထောင့်ကို ဖြတ်ပါ။ ၎င်းသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ထောင့်စွန်းများ မီးလောင်မှုပမာဏကို လျော့နည်းစေသည်။

4. တိပ်ပြား၏အလယ်ဗဟိုရှိ စက္ကူကျောထောက်နောက်ခံကို ခွဲခြားရန် လုံလောက်သောတိပ်ကို ဆွဲထုတ်ပါ။ ကပ်ခွာကို မထိမိစေရန် သတိထားပါ။

5. တိပ်ကို ၇၅ ရာခိုင်နှုန်းအထိ ဆွဲဆန့်ပြီး ဒူးခေါင်းအောက်မှာ တိပ်ရဲ့ အလယ်ကို ချထားပါ။

6. အကြိုညှပ်တိပ်နောက်တစ်ပိုင်းကို ဆုတ်ခွာပါ သို့မဟုတ် နောက်တစ်ဆင့်အတွက် တိပ် ၆-၉ လက်မ ဖြတ်ပါ။

7. ကျောက်ဆူးပွိုင့်တစ်ခုဖွဲ့စည်းရန် စာရွက်ကို တစ်ဖက်သို့ပြန်ဆုတ်ပါ။

8. တိပ်ကို 20% ဆန့်ထုတ်လိုက်ပြီး ဒူးခေါင်း၏ အပြင်ဘက်အစွန်းတစ်လျှောက် တိပ်လမ်းကြောင်းပေါ်တွင် တိပ်ကို ဒူးအောက်ခြေအထိ ကပ်သွားသည်အထိ ကပ်ပါ။

9. အောက်ခြေကျောက်ဆူးသည် ပထမတိပ်အမြှောင်၏ထိပ်တွင် “X” ဖြစ်လာစေရန် ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို ဒူးတစ်ဖက်တွင် ပြန်လုပ်ပါ။