¿Cómo se aplica Sport Tape o Kinesiology Tape en la rodilla?

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1. Limpie todas las superficies de la piel de loción, aceite, etc. Hacen que la cinta sea difícil de pegar y reducen el tiempo de uso.
2. Coloque la rodilla en flexión de 90 grados. Colgar las piernas a un lado de una mesa o silla es la forma más fácil de conseguir esta posición.

3. Corta las esquinas de la cinta de 3 a 5 pulgadas para que quede redonda. Esto reduce la cantidad de descamación en las esquinas con el tiempo.

4. Tire de la cinta lo suficiente para separar el respaldo de papel en el centro de la tira de cinta. Tenga cuidado de no tocar el adhesivo y deseche la cinta del extremo intacto del papel.

5. Estire la cinta al 75 % y coloque el centro de la cinta debajo de la rótula.

6. Corte otro trozo de cinta precortada o corte de 6 a 9 pulgadas de cinta para el siguiente paso.

7. Rasgue el papel hasta un extremo (después de redondearlo) para formar un punto de anclaje.

8. Tire de la cinta hasta que se estire un 20 % y luego péguela en la ruta a lo largo del borde exterior de la rótula hasta que esté cerca de la parte inferior de la rodilla.

9. Repita este proceso en el otro lado de la rodilla para que el ancla inferior forme una “X” en la parte superior de la primera tira de cinta.