スポーツテープやキネシオロジーテープを膝にどのように貼り付けますか？

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1.ローション、オイルなどのすべての皮膚表面をきれいにします。それらはテープを貼り付けにくくし、摩耗時間を短縮します。
2.膝を90度屈曲させます。 テーブルや椅子の片側に足をぶら下げるのが、この位置を得る最も簡単な方法です。

3. 3〜5インチのテープの角を切り、丸くします。 これにより、時間の経過とともにコーナーでのフレーキングの量が減少します。

4.テープを十分に引っ張って、テープストリップの中央にある裏紙を分離します。 接着剤に触れないように注意し、紙の無傷の端からテープを廃棄してください。

5.テープを75％伸ばすまで引っ張り、テープの中央を膝蓋骨の下に置きます。

6.次のステップのために、別のプレカットテープをはがすか、6〜9インチのテープをカットします。

7.ペーパーを片方の端に引き裂いて（丸めた後）、アンカーポイントを形成します。

8.テープを20％伸ばすように引っ張ってから、膝蓋骨の外縁に沿って、膝の下部に近づくまでテープをパスに貼り付けます。

9.膝の反対側でこのプロセスを繰り返して、下部アンカーが最初のテープストリップの上部に「X」を形成するようにします。