Come si applica Sport Tape o Kinesiology Tape al ginocchio?

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1. Pulisci tutte le superfici della pelle da lozione, olio, ecc. Rendono difficile l’adesione del nastro e riducono il tempo di usura.
2. Posizionare il ginocchio in flessione di 90 gradi. Appendere le gambe su un lato di un tavolo o di una sedia è il modo più semplice per ottenere questa posizione.

3. Taglia gli angoli del nastro da 3-5 pollici per renderlo rotondo. Ciò riduce la quantità di desquamazione agli angoli nel tempo.

4. Tirare il nastro quanto basta per separare il supporto di carta al centro della striscia di nastro. Fare attenzione a non toccare l’adesivo e smaltire il nastro dall’estremità intatta della carta.

5. Tirare il nastro fino al 75% di elasticità e posizionare il centro del nastro sotto la rotula.

6. Strappa un altro pezzo di nastro pretagliato o taglia 6-9 pollici di nastro per il passaggio successivo.

7. Strappare la carta a un’estremità (dopo l’arrotondamento) per formare un punto di ancoraggio.

8. tirare il nastro fino al 20% di elasticità, quindi attaccare il nastro sul percorso lungo il bordo esterno della rotula fino a quando non è vicino alla parte inferiore del ginocchio.

9. Ripetere questo processo sull’altro lato del ginocchio in modo che l’ancoraggio inferiore formi una “X” nella parte superiore della prima striscia di nastro.