Giunsa nimo paggamit ang Sport Tape o Kinesiology Tape sa tuhod?

10000 ka rolyo/adlaw,China|Intsik||Pabrika|Mangagawa|Supplier|Kompanya| pakyaw kinesiology tape bili

1. Limpyohi ang tanang panit sa panit sa lotion, lana, ug uban pa. Gihimo nila nga lisud ang pagdikit sa tape ug pagpakunhod sa oras sa pagsul-ob.
2. Ibutang ang tuhod sa 90 degree flexion. Ang pagbitay sa imong mga bitiis sa usa ka kilid sa usa ka lamesa o lingkuranan mao ang labing kadali nga paagi aron makuha kini nga posisyon.

3. Guntinga ang mga kanto sa 3-5 ka pulgada nga teyp aron mahimo kining lingin. Kini makapakunhod sa gidaghanon sa flaking sa mga kanto sa paglabay sa panahon.

4. Ibta ang teyp nga igo aron mabulag ang papel nga nagpaluyo sa tunga sa tape strip. Pag-amping nga dili mahikap ang adhesive ug ilabay ang tape gikan sa wala’y katapusan nga tumoy sa papel.

5. Ibira ang tape ngadto sa 75% nga pag-inat ug ibutang ang sentro sa tape ubos sa kneecap.

6. Kuhaa ang laing piraso sa pre cut tape o guntinga ang 6-9 ka pulgada nga tape para sa sunod nga lakang.

7. Gision balik ang papel ngadto sa usa ka tumoy (human sa rounding) aron mahimong anchor point.

8. kuhaa ang tape ngadto sa 20% nga pag-inat, ug dayon ibutang ang tape sa agianan ubay sa gawas nga ngilit sa kneecap hangtud nga kini duol sa ubos sa tuhod.

9. Balika kini nga proseso sa pikas kilid sa tuhod aron ang ubos nga angkla maporma og “X” sa ibabaw sa unang tape strip.