اگر آپ کی پوری ٹانگ شوٹنگ یا جلنے میں درد کا تجربہ کرتی ہے، تو آپ کو اسکیاٹیکا ہونے کا امکان ہے۔ یہ کمزور حالت آپ کے چلنے کے طریقے کو متاثر کر سکتی ہے اور یہاں تک کہ آپ کی نیند میں خلل ڈال سکتی ہے۔ خوش قسمتی سے، ہمارے پاس علاج ہیں – بس ان دو آسان اقدامات پر عمل کریں:

اسے سیدھے کولہے کے نیچے لگائیں، اسے عمودی طور پر ٹخنے تک لگائیں، اور اسے 50% تک پھیلائیں

دوسری پٹی کو ہیمسٹرنگ کے چوڑے حصے پر افقی طور پر لگائیں اور اسے 50% تک کھینچیں۔