다리 전체가 쏘거나 타는 듯한 통증이 느껴진다면 좌골신경통을 의심해볼 수 있습니다. 이 쇠약해진 상태는 걷는 방식에 영향을 미치고 수면을 방해할 수도 있습니다. 다행히도 해결 방법이 있습니다. 다음 두 가지 간단한 단계를 따르세요.

엉덩이 바로 아래에 고정하고, 발목까지 수직으로 붙이고, 50% 늘려줍니다.

두 번째 스트립을 햄스트링의 가장 넓은 부분에 수평으로 붙이고 50% 늘려줍니다.