ប្រសិនបើជើងទាំងមូលរបស់អ្នកជួបប្រទះការបាញ់ ឬឈឺចាប់ អ្នកទំនងជាមាន sciatica ។ ស្ថានភាព​ដ៏​តានតឹង​នេះ​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ផ្លូវ​ដែល​អ្នក​ដើរ ហើយ​ថែមទាំង​រំខាន​ដល់​ដំណេក​របស់​អ្នក​ទៀតផង។ ជាសំណាងល្អ យើងមានវិធីព្យាបាល – គ្រាន់តែអនុវត្តតាមជំហានសាមញ្ញទាំងពីរនេះ៖

ជួសជុលវាដោយផ្ទាល់នៅខាងក្រោមត្រគាក លាបវាបញ្ឈរចុះក្រោមទៅកជើង ហើយលាតវា 50%

លាបបន្ទះទីពីរផ្ដេកនៅផ្នែកធំទូលាយបំផុតនៃសរសៃពួរ ហើយលាតវា 50%