As jou hele been skietpyn of brandpyn ervaar, sal jy waarskynlik sciatica hê. Hierdie verswakkende toestand kan die manier waarop jy loop beïnvloed en selfs met jou slaap inmeng. Gelukkig het ons middels – volg net hierdie twee eenvoudige stappe:

Bevestig dit direk onder die heup, pas dit vertikaal af tot by die enkel en strek dit met 50%

Dien die tweede strook horisontaal op die breedste deel van die dyspier toe en strek dit met 50%