જો તમારા આખા પગમાં ગોળીબાર થતો હોય અથવા બળતરા થતી હોય, તો તમને ગૃધ્રસી થવાની સંભાવના છે. આ કમજોર સ્થિતિ તમારી ચાલવાની રીતને અસર કરી શકે છે અને તમારી ઊંઘમાં પણ દખલ કરી શકે છે. સદનસીબે, અમારી પાસે ઉપાયો છે – ફક્ત આ બે સરળ પગલાં અનુસરો:

તેને સીધા હિપની નીચે ઠીક કરો, તેને પગની ઘૂંટીની નીચે ઊભી રીતે લાગુ કરો અને તેને 50% સુધી ખેંચો

બીજી પટ્ટીને હેમસ્ટ્રિંગના સૌથી પહોળા ભાગમાં આડી રીતે લાગુ કરો અને તેને 50% સુધી ખેંચો.