Εάν ολόκληρο το πόδι σας αισθάνεται πόνο πυροβολισμών ή καψίματος, είναι πιθανό να έχετε ισχιαλγία. Αυτή η εξουθενωτική κατάσταση μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που περπατάτε και ακόμη και να επηρεάσει τον ύπνο σας. Ευτυχώς, έχουμε λύσεις – απλώς ακολουθήστε αυτά τα δύο απλά βήματα:

Στερεώστε το ακριβώς κάτω από το ισχίο, εφαρμόστε το κάθετα μέχρι τον αστράγαλο και τεντώστε το κατά 50%

Εφαρμόστε τη δεύτερη λωρίδα οριζόντια στο πιο φαρδύ μέρος του μηριαίου και τεντώστε την κατά 50%