Ако цела ваша нога доживи пуцајући или пекући бол, вероватно ћете имати ишијас. Ово исцрпљујуће стање може утицати на начин на који ходате, па чак и ометати ваш сан. На срећу, имамо лекове – само следите ова два једноставна корака:

Поправите га директно испод кука, нанесите га вертикално на скочни зглоб и истегните га за 50%

Нанесите другу траку хоризонтално на најшири део тетиве и истегните је за 50%