Se toda a sua perna sentir dor em pontada ou queimação, é provável que você tenha ciática. Essa condição debilitante pode afetar a maneira como você anda e até interferir no sono. Felizmente, temos remédios – basta seguir estes dois passos simples:

Fixe-o diretamente abaixo do quadril, aplique-o verticalmente até o tornozelo e estique-o em 50%

Aplique a segunda tira horizontalmente na parte mais larga do tendão e estique-a em 50%