جيڪڏهن توهان جي سڄي ٽنگ شوٽنگ يا جلندڙ درد جو تجربو آهي، توهان کي اسڪيوٽيڪا هجڻ جو امڪان آهي. هي ڪمزور حالت توهان جي هلڻ جي طريقي تي اثر انداز ڪري سگهي ٿي ۽ توهان جي ننڊ ۾ مداخلت پڻ ڪري سگهي ٿي. خوشقسمتيء سان، اسان وٽ علاج آهي – صرف انهن ٻن سادي قدمن تي عمل ڪريو:

Fix it directly below the hip, apply it vertically down to the ankle, and stretch it by 50%

ٻئي پٽي کي افقي طور تي هيمسٽرنگ جي ويڪر واري حصي تي لاڳو ڪريو ۽ ان کي 50 سيڪڙو وڌايو