Kung ang iyong buong binti ay nakakaranas ng pamamaril o nasusunog na pananakit, malamang na mayroon kang sciatica. Ang nakakapanghinang kondisyong ito ay maaaring makaapekto sa paraan ng iyong paglalakad at kahit na makagambala sa iyong pagtulog. Sa kabutihang palad, mayroon kaming mga remedyo – sundin lamang ang dalawang simpleng hakbang na ito:

Ayusin ito nang direkta sa ibaba ng balakang, ilapat ito patayo pababa sa bukung-bukong, at iunat ito ng 50%

Ilapat ang pangalawang strip nang pahalang sa pinakamalawak na bahagi ng hamstring at iunat ito ng 50%