Pokud celá vaše noha pociťuje vystřelující nebo palčivou bolest, pravděpodobně máte ischias. Tento vysilující stav může ovlivnit způsob, jakým chodíte, a dokonce narušovat váš spánek. Naštěstí máme řešení – stačí dodržet tyto dva jednoduché kroky:

Upevněte jej přímo pod bok, aplikujte svisle dolů ke kotníku a natáhněte o 50 %

Druhý pruh přiložte vodorovně na nejširší část hamstringu a natáhněte ho o 50 %