Ano ang Tapering? fitness pag-taping

10000rolls/day,China|Intsik||Pabrika|Tagagawa|Supplier|Kumpanya| pakyawan kinesiology teyp presyo

Taper ay isang diskarte na ginagamit ng mga taong nakikibahagi sa endurance sports upang mabawasan ang dami of pagsasanay bago ang mga aktibidad o kompetisyon. Ang katwiran sa likod ng diskarteng ito ay ang pagbabawas ng dami ng pagsasanay ay makakatulong sa iyong makatipid ng enerhiya habang binabawasan ang iyong mga pangangailangan sa pagbawi. Ito ay isang paraan upang ihanda ang katawan para sa aktibidad at mapabuti ang pagganap.

Mayroong maraming mga paraan upang mag-taper, ngunit ang pinaka-karaniwan ay ang dami ng pagsasanay ay maliit. Ang partikular na pamamaraang ito ay ipinakita upang makabuluhang mapabuti ang pagtitiis. Maaaring bawasan ng ibang mga paraan ang dami at intensity ng pagsasanay.

Bagama’t kadalasang ginagamit ang taper upang maghanda para sa mga partikular na kaganapan, maaari rin itong makinabang sa iyong regular na pagganap ng pagsasanay, kabilang ang pagbibigay ng mas mahusay na paggaling, pagtulong na maiwasan ang mga pinsala, at pagpapahinga sa isip mula sa mahigpit na pagsasanay. Ang unti-unting pagbawas ay madalas ding sinasamahan ng carbohydrate load upang mapanatili ang katawan sa pinakamagandang posisyon ng enerhiya at pagbawi bago ang aktibidad.