Apa itu Tapering? kecergasan meruncing

10000gulung/hari,China|Cina||Kilang|Pengilang|Pembekal|Syarikat| borong kinesiologi pita harga

Tirus adalah strategi yang digunakan oleh orang yang terlibat dalam sukan daya tahan untuk mengurangkan jumlah of latihan sebelum aktiviti atau pertandingan. Rasional di sebalik strategi ini ialah mengurangkan jumlah latihan akan membantu anda menjimatkan tenaga sambil mengurangkan keperluan pemulihan anda. Ini adalah cara untuk menyediakan badan untuk aktiviti dan meningkatkan prestasi.

Terdapat banyak cara untuk tirus, tetapi yang paling biasa ialah jumlah latihan adalah kecil. Kaedah khusus ini telah terbukti meningkatkan daya tahan dengan ketara. Kaedah lain boleh mengurangkan jumlah dan intensiti latihan.

Walaupun tirus sering digunakan untuk menyediakan acara tertentu, ia juga boleh memanfaatkan prestasi latihan biasa anda, termasuk menyediakan pemulihan yang lebih baik, membantu mencegah kecederaan dan mendapatkan rehat mental daripada latihan yang ketat. Pengurangan secara beransur-ansur juga sering digabungkan dengan beban karbohidrat untuk memastikan badan dalam tenaga terbaik dan kedudukan pemulihan sebelum melakukan aktiviti.