Çfarë është Tapering? fitnesi konik

10000 rrotulla/ditë, Kinë|Kinez||Fabrika|Prodhuesi|Furnizuesi|Kompania| me shumicë kinesiology shirit çmim

Taper është një strategji e përdorur nga njerëzit e angazhuar në sporte të qëndrueshme për të reduktuar shumë of stërvitje para aktiviteteve apo garave. Arsyeja pas kësaj strategjie është se reduktimi i shumë trajnimi do t’ju ndihmojë të kurseni energji duke reduktuar nevojat tuaja për rikuperim. Kjo është një mënyrë për të përgatitur trupin për aktivitet dhe për të përmirësuar performancën.

Ka shumë mënyra për të zbehur, por më e zakonshme është se sasia e trajnimit është e vogël. Kjo metodë e veçantë është treguar se përmirëson ndjeshëm qëndrueshmërinë. Metoda të tjera mund të zvogëlojnë sasinë dhe intensitetin e stërvitjes.

Ndërsa taper përdoret shpesh për t’u përgatitur për ngjarje specifike, mund të përfitojë gjithashtu performancën tuaj të rregullt të stërvitjes, duke përfshirë sigurimin e rikuperimit më të mirë, ndihmën në parandalimin e lëndimeve dhe marrjen e pushimit mendor nga trajnimi rigoroz. Reduktimi gradual shpesh kombinohet me ngarkesën e karbohidrateve për ta mbajtur trupin në pozicionin më të mirë të energjisë dhe rikuperimit përpara aktivitetit.