Wat is tapen? fitness spits toelopend

10000rolls/day,China|Chinees||Fabriek|Fabrikant|Leverancier|Bedrijf| groothandel kinesiologie band prijs

Taper is een strategie die wordt gebruikt door mensen die zich bezighouden met duursporten om de bedragen of opleiding voor activiteiten of wedstrijden. De grondgedachte achter deze strategie is dat het verminderen van de bedragen training zal u helpen energie te besparen en tegelijkertijd uw herstelbehoeften te verminderen. Dit is een manier om het lichaam voor te bereiden op activiteit en de prestaties te verbeteren.

Er zijn veel manieren om af te bouwen, maar de meest voorkomende is dat de hoeveelheid training klein is. Het is aangetoond dat deze specifieke methode het uithoudingsvermogen aanzienlijk verbetert. Andere methoden kunnen de hoeveelheid en intensiteit van de training verminderen.

Hoewel taper vaak wordt gebruikt om je voor te bereiden op specifieke evenementen, kan het ook je normale trainingsprestaties ten goede komen, waaronder een beter herstel, het helpen voorkomen van blessures en mentale rust krijgen door een intensieve training. Geleidelijke vermindering wordt ook vaak gecombineerd met het laden van koolhydraten om het lichaam in de beste energie- en herstelpositie te houden vóór de activiteit.