Apa itu Tapering? kebugaran meruncing

10000 gulungan/hari,China|China||Pabrik|Produsen|Pemasok|Perusahaan| grosir kinesiologi tape harga pompa cor beton mini

Taper adalah strategi yang digunakan oleh orang-orang yang terlibat dalam olahraga ketahanan untuk mengurangi jumlah of latihan sebelum kegiatan atau kompetisi. Alasan di balik strategi ini adalah bahwa mengurangi jumlah pelatihan akan membantu Anda menghemat energi sekaligus mengurangi kebutuhan pemulihan Anda. Ini adalah cara untuk mempersiapkan tubuh untuk aktivitas dan meningkatkan kinerja.

Ada banyak cara untuk meruncing, tetapi yang paling umum adalah jumlah pelatihannya sedikit. Metode khusus ini telah terbukti secara signifikan meningkatkan daya tahan. Metode lain dapat mengurangi jumlah dan intensitas pelatihan.

Meskipun lancip sering digunakan untuk mempersiapkan acara tertentu, lancip juga dapat bermanfaat bagi kinerja latihan reguler Anda, termasuk memberikan pemulihan yang lebih baik, membantu mencegah cedera, dan mendapatkan istirahat mental dari latihan keras. Pengurangan bertahap juga sering dikombinasikan dengan beban karbohidrat untuk menjaga tubuh dalam posisi energi dan pemulihan terbaik sebelum beraktivitas.