Τι είναι το Tapering; καταλληλότητα Σταδιακή μείωση

10000 ρολά/ημέρα,Κίνα|Κινέζικα||Εργοστάσιο|Κατασκευαστής|Προμηθευτής|Εταιρία| ΧΟΝΔΡΙΚΟ ΕΜΠΟΡΙΟ κινησιολογία ταινία τιμή

Το Taper είναι μια στρατηγική που χρησιμοποιείται από άτομα που ασχολούνται με αθλήματα αντοχής για τη μείωση του ποσό of εκπαίδευση πριν από δραστηριότητες ή αγώνες. Το σκεπτικό πίσω από αυτή τη στρατηγική είναι ότι η μείωση του ποσό της προπόνησης θα σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε ενέργεια ενώ θα μειώσετε τις ανάγκες σας για αποκατάσταση. Αυτός είναι ένας τρόπος προετοιμασίας του σώματος για δραστηριότητα και βελτίωσης της απόδοσης.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι μείωσης, αλλά ο πιο συνηθισμένος είναι ότι η ποσότητα της προπόνησης είναι μικρή. Η συγκεκριμένη μέθοδος έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει σημαντικά την αντοχή. Άλλες μέθοδοι μπορούν να μειώσουν την ποσότητα και την ένταση της προπόνησης.

Ενώ το taper χρησιμοποιείται συχνά για την προετοιμασία για συγκεκριμένα γεγονότα, μπορεί επίσης να ωφελήσει την τακτική προπόνησή σας, συμπεριλαμβανομένης της καλύτερης αποκατάστασης, της πρόληψης τραυματισμών και της ψυχικής ανάπαυσης από την αυστηρή προπόνηση. Η σταδιακή μείωση επίσης συχνά συνδυάζεται με φορτίο υδατανθράκων για να κρατήσει το σώμα στην καλύτερη θέση ενέργειας και ανάκτησης πριν από τη δραστηριότητα.