เรียวคืออะไร? ฟิตเนส สอบ

10000ม้วน/วัน,จีน|จีน||โรงงาน|ผู้ผลิต|ซัพพลายเออร์|บริษัท| ขายส่ง กายภาพ เทป ราคา

Taper เป็นกลยุทธ์ที่ใช้โดยผู้ที่เล่นกีฬาความอดทนเพื่อลด จำนวน of การอบรม ก่อนกิจกรรมหรือการแข่งขัน เหตุผลที่อยู่เบื้องหลังกลยุทธ์นี้คือการลด จำนวน ของการฝึกอบรมจะช่วยให้คุณประหยัดพลังงานในขณะที่ลดความต้องการการกู้คืนของคุณ ซึ่งเป็นวิธีการเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับกิจกรรมและปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน

มีหลายวิธีที่จะเรียว แต่ที่พบบ่อยที่สุดคือจำนวนการฝึกอบรมมีน้อย วิธีนี้แสดงให้เห็นแล้วว่าช่วยเพิ่มความทนทานได้อย่างมาก วิธีอื่นสามารถลดปริมาณและความเข้มข้นของการฝึกได้

แม้ว่า taper มักจะใช้เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับเหตุการณ์เฉพาะ แต่ก็สามารถให้ประโยชน์กับการฝึกตามปกติของคุณ รวมถึงการฟื้นตัวได้ดีขึ้น ช่วยป้องกันการบาดเจ็บ และการพักผ่อนทางจิตใจจากการฝึกอย่างเข้มงวด การลดทีละน้อยมักจะรวมกับปริมาณคาร์โบไฮเดรตเพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานที่ดีที่สุดและอยู่ในท่าพักฟื้นก่อนทำกิจกรรม