Tapering yog dab tsi? kev qoj ib ce daws

10000rolls/day, Tuam Tshoj|Suav|| Hoobkas| Chaw tsim tshuaj paus|Tuam Tshoj|Company| lag luam wholesale kinesiology kab xev nqi

Taper yog ib lub tswv yim siv los ntawm cov neeg koom nrog kev ua kis las kom txo tau qhov nqi of kev kawm ua ntej kev ua si lossis kev sib tw. Qhov laj thawj tom qab lub tswv yim no yog qhov txo qis nqi ntawm kev cob qhia yuav pab koj txuag lub zog thaum txo koj cov kev xav tau rov qab los. Qhov no yog ib txoj hauv kev npaj lub cev rau kev ua si thiab txhim kho kev ua haujlwm.

Muaj ntau txoj hauv kev kom taper, tab sis feem ntau yog qhov kev cob qhia me me. Txoj kev tshwj xeeb no tau pom tias yuav txhim kho kev ua siab ntev. Lwm txoj hauv kev tuaj yeem txo tus nqi thiab kev siv zog ntawm kev cob qhia.

Thaum taper feem ntau yog siv los npaj rau cov xwm txheej tshwj xeeb, nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau koj qhov kev kawm tsis tu ncua, suav nrog kev rov zoo dua, pab tiv thaiv kev raug mob, thiab tau txais kev puas siab puas ntsws los ntawm kev cob qhia nruj. Kev txo qis kuj tseem feem ntau ua ke nrog cov carbohydrate load kom lub cev nyob rau hauv qhov zoo tshaj plaws lub zog thiab rov ua hauj lwm ua ntej kev ua si.