Co to jest zwężanie? zdatność zwężający się

10000 rolek/dzień,Chiny|Chiński||Fabryka|Producent|Dostawca|Firma| Hurt kinezjologia taśma cena

Taper to strategia stosowana przez osoby uprawiające sporty wytrzymałościowe w celu zmniejszenia ilość of trening przed zajęciami lub zawodami. Uzasadnieniem tej strategii jest to, że zmniejszenie ilość treningu pomoże Ci zaoszczędzić energię przy jednoczesnym zmniejszeniu potrzeb związanych z regeneracją. To sposób na przygotowanie organizmu do aktywności i poprawę wydajności.

Jest wiele sposobów na zmniejszenie, ale najczęstszym jest to, że ilość treningu jest niewielka. Wykazano, że ta konkretna metoda znacznie poprawia wytrzymałość. Inne metody mogą zmniejszyć ilość i intensywność treningu.

Chociaż tapering jest często używany do przygotowania się do określonych wydarzeń, może również przynieść korzyści w regularnych treningach, w tym zapewnić lepszą regenerację, zapobiegać kontuzjom i uzyskać odpoczynek psychiczny po rygorystycznym treningu. Stopniowa redukcja jest często połączona z ładowaniem węglowodanów, aby utrzymać ciało w najlepszej pozycji energetycznej i regeneracyjnej przed aktywnością.