Какво е Tapering? фитнес заострен

10000 ролки/ден,Китай|Китайски||Фабрика|Производител|Доставчик|Компания| на едро кинезиология лента цена

Taper е стратегия, използвана от хора, занимаващи се със спортове за издръжливост, за да намалят размер of обучение преди дейности или състезания. Обосновката зад тази стратегия е, че намаляването на размер на обучение ще ви помогне да спестите енергия, като същевременно намалите нуждите си от възстановяване. Това е начин за подготовка на тялото за активност и подобряване на производителността.

Има много начини за намаляване, но най-често срещаният е, че количеството на обучение е малко. Доказано е, че този конкретен метод значително подобрява издръжливостта. Други методи могат да намалят количеството и интензивността на тренировката.

Докато конусът често се използва за подготовка за конкретни събития, той също може да е от полза за вашите редовни тренировки, включително осигуряване на по-добро възстановяване, предотвратяване на наранявания и умствена почивка от интензивни тренировки. Постепенното намаляване също често се комбинира с натоварване с въглехидрати, за да се поддържа тялото в най-добрата енергийна и възстановителна позиция преди активност.