Tapering ni nini? utimamu wa mwili tapers

10000rolls/siku,China|Chinese||Factory|Manufacturer|Supplier|Company| jumla Kinesiolojia mkanda bei

Taper ni mkakati unaotumiwa na watu wanaojihusisha na michezo ya uvumilivu ili kupunguza kiasi of mafunzo kabla ya shughuli au mashindano. Sababu ya mkakati huu ni kupunguza kiasi ya mafunzo itakusaidia kuokoa nishati huku ikipunguza mahitaji yako ya uokoaji. Hii ni njia ya kuandaa mwili kwa shughuli na kuboresha utendaji.

Kuna njia nyingi za taper, lakini ya kawaida ni kwamba kiasi cha mafunzo ni ndogo. Njia hii maalum imeonyeshwa kwa kiasi kikubwa kuboresha uvumilivu. Njia zingine zinaweza kupunguza kiwango na nguvu ya mafunzo.

Ingawa taper mara nyingi hutumiwa kutayarisha matukio maalum, inaweza pia kunufaisha utendakazi wako wa kawaida wa mafunzo, ikiwa ni pamoja na kutoa ahueni bora, kusaidia kuzuia majeraha, na kupata mapumziko ya kiakili kutokana na mafunzo makali. Kupunguza polepole pia mara nyingi hujumuishwa na mzigo wa kabohaidreti ili kuweka mwili katika hali bora ya nishati na uokoaji kabla ya shughuli.