Vad är Tapering? kondition avsmalnande

10000 XNUMX rullar/dag,Kina|Kinesiska||Fabrik|Tillverkare|Leverantör|Företag| grossist- kinesiologi tejp pris

Taper är en strategi som används av personer som är engagerade i uthållighetssporter för att minska mängd of utbildning före aktiviteter eller tävlingar. Grunden bakom denna strategi är att minska mängd av träning hjälper dig att spara energi samtidigt som du minskar dina återhämtningsbehov. Detta är ett sätt att förbereda kroppen för aktivitet och förbättra prestationsförmågan.

Det finns många sätt att avta, men det vanligaste är att träningsmängden är liten. Denna speciella metod har visat sig avsevärt förbättra uthålligheten. Andra metoder kan minska träningsmängden och intensiteten.

Även om taper ofta används för att förbereda sig för specifika evenemang, kan det också gynna din vanliga träningsprestation, inklusive ge bättre återhämtning, hjälpa till att förebygga skador och få mental vila från rigorös träning. Gradvis minskning kombineras också ofta med kolhydratbelastning för att hålla kroppen i bästa energi- och återhämtningsposition innan aktivitet.