Čo je zúženie? fitness zužujúci sa

10000 kotúčov/deň,Čína|Číňan||Továreň|Výrobca|Dodávateľ|Spoločnosť| veľkoobchod kineziológia páska cena

Taper je stratégia, ktorú používajú ľudia venujúci sa vytrvalostným športom na zníženie čiastka of výcvik pred aktivitami alebo súťažami. Dôvodom tejto stratégie je zníženie čiastka tréningu vám pomôže ušetriť energiu a zároveň znížiť potrebu regenerácie. Toto je spôsob, ako pripraviť telo na aktivitu a zlepšiť výkon.

Existuje mnoho spôsobov, ako sa zužovať, ale najbežnejším je, že množstvo tréningu je malé. Ukázalo sa, že táto konkrétna metóda výrazne zlepšuje vytrvalosť. Iné metódy môžu znížiť množstvo a intenzitu tréningu.

Aj keď sa zužovanie často používa na prípravu na konkrétne udalosti, môže tiež prospieť vášmu pravidelnému tréningovému výkonu, vrátane poskytnutia lepšieho zotavenia, pomoci pri predchádzaní zraneniam a získania duševného odpočinku z prísneho tréningu. Postupné znižovanie sa tiež často kombinuje so sacharidovou záťažou, aby sa telo udržalo v najlepšej energetickej a regeneračnej polohe pred aktivitou.