Что такое тейперинг? фитнес конусообразный

10000 рулонов/день, Китай|Китайский||Фабрика|Производитель|Поставщик|Компания| оптовая кинезиология лента цена

Taper — это стратегия, используемая людьми, занимающимися видами спорта на выносливость, чтобы уменьшить количество of обучение перед занятиями или соревнованиями. Суть этой стратегии заключается в том, что снижение количество тренировок поможет вам сэкономить энергию, сократив при этом ваши потребности в восстановлении. Это способ подготовить организм к активности и повысить работоспособность.

Есть много способов тейпера, но самый распространенный — это небольшой объем тренировок. Было показано, что этот конкретный метод значительно повышает выносливость. Другие методы могут уменьшить количество и интенсивность тренировок.

Хотя тейпер часто используется для подготовки к конкретным мероприятиям, он также может принести пользу вашим регулярным тренировкам, в том числе обеспечить лучшее восстановление, помочь предотвратить травмы и получить умственный отдых после интенсивных тренировок. Постепенное снижение также часто сочетается с углеводной нагрузкой, чтобы поддерживать тело в лучшем положении для энергии и восстановления перед активностью.