O que é afunilamento? condição física afilando

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Taper é uma estratégia utilizada por pessoas que praticam esportes de resistência para reduzir a quantidade of treinamento antes de atividades ou competições. A lógica por trás dessa estratégia é que a redução da quantidade de treinamento irá ajudá-lo a economizar energia enquanto reduz suas necessidades de recuperação. Esta é uma maneira de preparar o corpo para a atividade e melhorar o desempenho.

There are many ways to taper, but the most common is that the amount of training is small. This particular method has been shown to significantly improve endurance. Other methods can reduce the amount and intensity of training.

While taper is often used to prepare for specific events, it can also benefit your regular training performance, including providing better recovery, helping prevent injuries, and getting mental rest from rigorous training. Gradual reduction is also often combined with carbohydrate load to keep the body in the best energy and recovery position before activity.