Tapering гэж юу вэ? фитнесс залгах

Өдөрт 10000 орц, Хятад|Хятад||Үйлдвэр|Үйлдвэрлэгч|Нийлүүлэгч|Компани| бөөний худалдаа Кинсиологи соронзон хальс үнэ

Конус нь тэсвэр тэвчээрийн спортоор хичээллэдэг хүмүүсийн хэрэглэдэг стратеги юм хэмжээ of сургалт үйл ажиллагаа эсвэл тэмцээний өмнө. Энэ стратегийн цаад учир шалтгаан нь бууруулах явдал юм хэмжээ Сургалт нь эрчим хүч хэмнэхийн зэрэгцээ нөхөн сэргээх хэрэгцээг багасгахад тусална. Энэ нь биеийг үйл ажиллагаанд бэлтгэх, гүйцэтгэлийг сайжруулах арга юм.

Нарийсгах олон арга байдаг ч хамгийн түгээмэл нь сургалтын хэмжээ бага байдаг. Энэхүү тусгай арга нь тэсвэр тэвчээрийг мэдэгдэхүйц сайжруулдаг болохыг харуулсан. Бусад аргууд нь сургалтын хэмжээ, эрчмийг бууруулж чадна.

Шовгорыг ихэвчлэн тодорхой үйл явдалд бэлтгэхэд ашигладаг ч энэ нь илүү сайн эдгэрэх, гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх, хатуу бэлтгэл сургуулилтаас сэтгэл санаагаа тайвшруулах зэрэг тогтмол бэлтгэлийн гүйцэтгэлд тустай. Аажмаар бууруулах нь ихэвчлэн нүүрс усны ачаалалтай хослуулж, дасгал хийхээс өмнө биеийг хамгийн сайн эрч хүч, нөхөн сэргээх байрлалд байлгадаг.