Inona no atao hoe tapering? Fitness tapers

10000rolls/day,Shina|Sinoa||Ozinina|Mpanamboatra|Mpamatsy|Orinasa| ambongadiny kinesiology scotch vidiny

Taper dia paikady ampiasain’ny olona mirotsaka amin’ny fanatanjahantena fiaretana mba hampihenana ny vola of fiofanana alohan’ny hetsika na fifaninanana. Ny anton’ity paikady ity dia ny fampihenana ny vola ny fiofanana dia hanampy anao hitsitsy angovo sady hampihena ny filanao fanarenana. Izany dia fomba iray hanomanana ny vatana amin’ny hetsika sy hanatsarana ny fahaiza-manao.

Misy fomba maro hanesorana ny taper, fa ny mahazatra indrindra dia ny habetsahan’ny fampiofanana kely. Ity fomba manokana ity dia hita fa manatsara ny fiaretana. Ny fomba hafa dia afaka mampihena ny habetsahana sy ny hamafin’ny fiofanana.

Na dia matetika ampiasaina hiomanana amin’ny hetsika manokana aza ny taper, dia mety hahasoa ny fanazaran-tenanao tsy tapaka izany, anisan’izany ny famerenana tsara kokoa, ny fanampiana amin’ny fisorohana ny ratra, ary ny fitsaharana ara-tsaina amin’ny fampiofanana henjana. Ny fampihenana tsikelikely koa dia matetika miaraka amin’ny enta-mavesatry ny carbohydrate mba hitazonana ny vatana amin’ny angovo tsara indrindra sy ny toerana fanarenana alohan’ny hetsika.