Tapering çi ye? bedenparêzî kêmkirin

Di wholesale kinesiolojiyê tape biha

Taper stratejiyek e ku ji hêla kesên ku bi werzîşên bîhnfirehiyê ve mijûl dibin tê bikar anîn da ku kêm bikin biha of hîndarî berî çalakî an pêşbirkan. Aqilê li pişt vê stratejiyê ew e ku kêmkirina biha perwerdehiyê dê ji we re bibe alîkar ku hûn enerjiyê biparêzin dema ku hewcedariyên weya başbûnê kêm bikin. Ev rêyek e ku laş ji bo çalakiyê amade bike û performansê baştir bike.

Gelek awayên hûrbûnê hene, lê ya herî gelemperî ev e ku hêjeya perwerdehiyê hindik e. Ev rêbaza taybetî hate destnîşan kirin ku bi girîngî bîhnfirehiyê çêtir dike. Rêbazên din dikarin mîqdar û giraniya perwerdehiyê kêm bikin.

Digel ku taper bi gelemperî ji bo amadekirina bûyerên taybetî têne bikar anîn, ew dikare di performansa perwerdehiya weya birêkûpêk de jî sûd werbigire, di nav de peydakirina başbûnek çêtir, arîkariya pêşîgirtina birîndaran, û rihetiya derûnî ji perwerdehiya hişk. Kêmkirina gav bi gav bi gelemperî bi barkirina karbohîdartan re jî tête hev kirin da ku laş berî çalakiyê di pozîsyona çêtirîn enerjî û vegerandinê de bimîne.