Cos’è il tapering? fitness affusolato

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Taper è una strategia utilizzata dalle persone impegnate in sport di resistenza per ridurre il quantità of formazione prima di attività o concorsi. La logica alla base di questa strategia è che la riduzione del quantità di allenamento ti aiuterà a risparmiare energia riducendo le tue esigenze di recupero. Questo è un modo per preparare il corpo all’attività e migliorare le prestazioni.

Esistono molti modi per diminuire, ma il più comune è che la quantità di allenamento è piccola. Questo particolare metodo ha dimostrato di migliorare significativamente la resistenza. Altri metodi possono ridurre la quantità e l’intensità dell’allenamento.

Sebbene la conicità sia spesso utilizzata per prepararsi a eventi specifici, può anche avvantaggiare le tue prestazioni di allenamento regolari, incluso fornire un migliore recupero, aiutare a prevenire gli infortuni e ottenere riposo mentale da un allenamento rigoroso. La riduzione graduale è spesso combinata anche con il carico di carboidrati per mantenere il corpo nella migliore posizione di energia e recupero prima dell’attività.