- 16
- Apr
Što je tapering? fitness sužavanje
Što je tapering? fitness sužavajući se
10000 rola/dan, Kina|Kineski||Tvornica|Proizvođač|Dobavljač|Tvrtka| veleprodaja Kineziologija traka cijena
Taper je strategija koju koriste ljudi koji se bave sportovima izdržljivosti kako bi smanjili iznos of trening prije aktivnosti ili natjecanja. Obrazloženje iza ove strategije je smanjenje iznos treninga pomoći će vam uštedjeti energiju i istovremeno smanjiti vaše potrebe za oporavkom. Ovo je način pripreme tijela za aktivnost i poboljšanja performansi.
Postoji mnogo načina za sužavanje, ali najčešći je da je količina treninga mala. Pokazalo se da ova posebna metoda značajno poboljšava izdržljivost. Druge metode mogu smanjiti količinu i intenzitet treninga.
Iako se konus često koristi za pripremu za određene događaje, također može imati koristi od vašeg redovitog treninga, uključujući pružanje boljeg oporavka, sprječavanje ozljeda i mentalni odmor od rigoroznog treninga. Postupno smanjenje također se često kombinira s opterećenjem ugljikohidratima kako bi se tijelo održalo u najboljoj poziciji za energiju i oporavak prije aktivnosti.