Mikä on kapeneminen? kunto suippo

10000rullaa/päivä,Kiina|Kiina||Tehdas|Valmistaja|Toimittaja|Yritys| tukkukauppa Kinesiologia nauha hinta

Taper on strategia, jota kestävyysurheilua harrastavat ihmiset vähentävät määrä of koulutus ennen aktiviteetteja tai kilpailuja. Tämän strategian taustalla on se, että vähennetään määrä Harjoittelu auttaa säästämään energiaa ja vähentämään palautumistarpeitasi. Tämä on tapa valmistaa kehoa toimintaan ja parantaa suorituskykyä.

Tapoja kapenemiseen on monia, mutta yleisin on se, että harjoittelun määrä on pieni. Tämän erityisen menetelmän on osoitettu parantavan merkittävästi kestävyyttä. Muut menetelmät voivat vähentää harjoittelun määrää ja intensiteettiä.

Vaikka kartiota käytetään usein valmistautumaan tiettyihin tapahtumiin, se voi myös hyödyttää säännöllistä harjoitteluasi, kuten parantaa palautumista, auttaa estämään vammoja ja saada henkistä lepoa tiukan harjoittelun jälkeen. Asteittainen vähentäminen yhdistetään usein myös hiilihydraattikuormitukseen, jotta keho pysyy parhaassa energia- ja palautumisasennossa ennen toimintaa.