Hvad er tapering? fitness smallere

10000 ruller/dag,Kina|Kinesisk||Fabrik|Producent|Leverandør|Virksomhed| engros kinesiologi tape pris

Taper er en strategi, der bruges af folk, der dyrker udholdenhedssport for at reducere beløb of uddannelse før aktiviteter eller konkurrencer. Rationalet bag denne strategi er, at reduktion af beløb træning vil hjælpe dig med at spare energi og samtidig reducere dit restitutionsbehov. Dette er en måde at forberede kroppen til aktivitet og forbedre ydeevnen.

Der er mange måder at nedtrappe, men den mest almindelige er, at træningsmængden er lille. Denne særlige metode har vist sig at forbedre udholdenheden betydeligt. Andre metoder kan reducere mængden og intensiteten af ​​træning.

Selvom taper ofte bruges til at forberede sig til specifikke begivenheder, kan det også gavne din regelmæssige træningspræstation, herunder give bedre restitution, hjælpe med at forhindre skader og få mental hvile fra streng træning. Gradvis reduktion kombineres også ofte med kulhydratbelastning for at holde kroppen i den bedste energi- og restitutionsposition før aktivitet.