Tapering nədir? fitnes Tapering

10000rolls/gün, Çin|Çin||Zavod|İstehsalçı|Təchizatçı|Şirkət| topdan kinesiologiya kinolent qiymət

Taper, dözümlülüyü azaltmaq üçün idmanla məşğul olan insanlar tərəfindən istifadə edilən bir strategiyadır məbləği of təlim fəaliyyətlərdən və ya yarışlardan əvvəl. Bu strategiyanın arxasında duran əsas səbəb, azaldılmasıdır məbləği Məşqlər bərpa ehtiyaclarınızı azaldaraq enerjiyə qənaət etməyə kömək edəcək. Bu, bədəni fəaliyyətə hazırlamaq və performansını artırmaq üçün bir yoldur.

Daraltmağın bir çox yolu var, lakin ən çox yayılmışı təlimin miqdarının az olmasıdır. Bu xüsusi metodun dözümlülüyü əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığı göstərilmişdir. Digər üsullar təlimin miqdarını və intensivliyini azalda bilər.

Konik tez-tez xüsusi hadisələrə hazırlaşmaq üçün istifadə edilsə də, o, daha yaxşı bərpa təmin etmək, xəsarətlərin qarşısını almaq və ciddi məşqdən zehni istirahət əldə etmək daxil olmaqla, müntəzəm məşq performansınıza da fayda verə bilər. Tədricən azalma da tez-tez karbohidrat yükü ilə birləşdirilir ki, fəaliyyətdən əvvəl bədəni ən yaxşı enerji və bərpa vəziyyətində saxlasın.