کس طرح کینیولوجی ٹیپ کندھے ٹیپ درد سے نجات میں مدد مل سکتی ہے یا یہاں، ہم کنیسیولوجی ٹیپ کو لاگو کرنے کے اقدامات کی تفصیل دیں گے۔ کندھے. یہ مدد فراہم کرنے اور درد کو کم کرنے کا ایک آسان اور مؤثر طریقہ ہے۔ کینیولوجی ٹیپ کندھے.

Starting with our standard 2″ ٹیپ measure , measure the first strip from the top of the کندھےs to the middle of the biceps. Cut two strips of this length.
گیئر یا کپڑوں پر لٹکنے سے بچنے کے لیے ٹیپ کے کونوں کو گول کریں۔

پہلی پٹی کا استعمال کرتے ہوئے، ایک سرے کو پھاڑ دیں اور کندھے کے اوپری حصے تک محفوظ رکھیں، کندھے کے پچھلے حصے کی طرف چھلکے۔ ریلیز لائنر کو کھینچیں، کندھے کے پچھلے حصے کو کھینچے بغیر ٹیپ کریں، اور بائسپس کی طرف ختم کریں۔

دوسری بار کے لیے، کندھے کے اوپری حصے پر لنگر لگائیں اور کندھے کے اگلے حصے کی طرف بڑھیں۔ ریلیز لائنر کو کھینچیں، بغیر کھینچے کندھوں کے سامنے سے چپک جائیں، اور ٹرائیسپس کی طرف ختم کریں۔ چپکنے والی کو چالو کرنے کے لیے تمام جگہ صاف کریں۔

Take the last strap and attach it to the top of the chest with the strap facing up. Pull the release liner away from your shoulders without stretching. Rub to activate the adhesive on your کینیولوجی ٹیپ کندھے.

ہماری دوسری ویڈیوز دیکھیں  کینیولوجی tape shoulder  for more exercise and kinesiology tape shoulder tape tutorials to help you be happier, healthier, and professional.